Katy's Blog

看標題就知道要來分享不一樣的

與「健康」有關

健康生活、健康飲食、健康社交、健康工作、健康家庭、健康財務

近幾年顯著的發現人們有愈來愈重視自己的健康狀況

特別是運動的人變多

我身邊就有幾個懶骨頭竟然也動起來了

驚訝之餘也是很為他們開心

而今天要分享的「好在康健會員平台」提供記錄功能

一週下來可以更準確的針對健康弱點進行提升

首先申請加入「好在康健會員平台」會員

用FB登錄快速又方便

我都用手機來記錄方便隨時查詢

加入會員後點選「健康任務」

就可以開始紀錄每天的運動、睡眠與飲水量

另外還有一個很特別的「360°健康指數」測驗

測驗分為五種項目

工作健康、身體健康、社交健康、家庭健康與財務健康

以身體健康為例

我測出來與台灣平均分數一樣

表現還算OK

現在平台剛好正在舉辦「健康開運術」活動

檢測任一面向就享摩曼頓$500元禮券抽獎資格

其實測驗數據參考就好

我個人覺得測驗後給的健康小撇步很實用

大家不妨測驗看看還可以抽禮券

再來要分享我最喜歡的部分

每日的健康任務

我選了多喝水、多蔬果與要低卡

老實說我就是常常忘了喝水的人

等到口渴才喝的話

通常就要喝更多才能真正解渴

記錄食物卡路里平台上有很多食物可選

當然也可以自己設定

我常好奇我到底每天吃多少熱量進胃

從上表可知蔬果量明顯不足

我固定都吃三份量

但要再增加兩份真的需要慢慢來

一天五蔬果真的不能只是口號呀

要再多加油點才行

哈哈為自己喊話

我一直覺得我吃很多也會吃高熱量食物

但實際記錄還好耶平均才吃1200大卡左右

看吧真的會忘了喝水

大多數的時候是那天很忙才會這樣

不然我通常都會達到標準

因為我一週七天會運動六天

只要有運動喝水量就會大

不然身體是會渴的

運動後一定要補充足夠的水量

「好在康健會員平台」還有很多健康生活文章

我平常就很喜歡看這類文章

算是補充一些健康上的小知識

有些文章還是會員限定呢

所以一定要加入會員

才不會錯失好文章

推薦給你們♥♥

*本文與康健人壽合作*